5:2 Kuren

5:2 kuren er en fastediæt, der har vundet stor opmærksomhed blandt forskellige kure. Kuren går i sin simpelhed ud på, at man “faster” to dage om ugen, hvor man indtager et sted mellem 500 og 600 kalorier. I vores pakker, som du kan vælge her på siden, har vi derfor samlet et lækkert udvalg til disse fastedage, så du ikke selv skal tælle dine kalorier, men blot indtage produkterne i de pakker du modtager – nemt og bekvemt. Vi har pakker til 5:2 kuren, der passer til enten 2 uger eller 4 uger. Pakkerne består af morgendrikke, juicer og supper, der alle lynfryses, så vitaminer og mineraler fastholdes.

Suppler evt. din 5:2 kur med ingefærshots i de 5 dage, hvor du ikke faster.

5:2 kuren – Hvor længe faster man?

Som beskrevet ovenfor, så “faster” man i denne kur 2 dage om ugen. Dagene hvor der fastes vælger du selv alt efter, hvad du synes, der passer bedst ind i din hverdag og kalender – disse skal dog ikke ligge i forlængelse af hinanden. Du kan nemt medbringe vores produkter på farten, når du har fastedag.

Hvad må man spise på fastedagene i 5:2 kuren?

I princippet må du spise hvad du ønsker, så længe du holder dig til kaloriebegrænsningen. Dog fungerer kuren selvfølgelig bedst, hvis du også spiser med omtanke på disse dage, og derfor har vi sammensat disse pakker. Udover at vores pakker er spækket med lækre ingredienser, så undgår du også bøvlet med at skulle tælle dine kalorier og planlægge måltiderne yderligere. Med vores pakker til dine fastedage er dine måltider planlagt, de er nemme at tilberede og så smager de super lækkert.
Hvis du kan lide vores sammensætning af kure, så kan du også tage et kig på alle vores forskellige varianter under juicekur eller suppekur. De er også gode efter 5:2 kuren.

Dette finder du i 5:2 kuren fra Living Superfood

I begge vores pakker til 5:2 kuren finder du lækre morgendrikke, juices og supper, der har et minimalt kalorieindhold, men som stadig holder dig mæt på dine fastedage. Alle produkterne er spækket til randen med de bedste råvarer. Vi sørger for at lynfryse samtlige produkter direkte efter vi har fremstillet dem, så kvaliteten er helt i top, og friskheden og den gode smag bevares.

I vores pakker til 5:2 kur finder du følgende:

• – Morgendrik med aronia – naturlig blend
  Ingredienser: cashew, daddel, aronia, chiafrø (salvia hispanica), citron, lucuma, acai, himalayasalt
• – slowjuice med min. 80% grønt og max 20% frugt
  Ingredienser: agurk, spinat, fennikel, persille, ananas, citron
• – Green Selected – slowjuice med min. 80% grønt og max 20% frugt
  Ingredienser: agurk, broccoli, hvedegræsjuice, spinat, æble, bladselleri, citron
• – Red Energy – slowjuice med min. 80% grønt og max 20% frugt
  Ingredienser: rødbede, aronia, gulerod, æble, citron, ingefær
• – Sunshine Juice – slowjuice med min. 80% grønt og max 20% frugt
  Ingredienser: gulerod, havtorn, appelsin, rød peber, æble, citron, gurkemeje
• – Ærtesuppe – vegansk
  Ingredienser: ærter, knoldselleri, løg, kartoffel, persille, hvidløg, spidskommen, ingefær, chili, peber, havsalt
• – Tomatsuppe – vegansk
  Ingredienser: tomat, gulerod, knoldselleri, løg, kartoffel, persille, basilikum, hvidløg, peber, havsalt

Antallet varierer, alt efter om du vælger pakken til 2 uger eller pakken til 4 uger.

Bekæmp sulten med vores pakker til 5:2 kuren

Sulten skal ikke være et problem – kom let gennem din 5 2 kur med en af vores pakker med nok til enten 2 eller 4 uger.

Det kan være en svær tilvænning at skulle faste to gange om ugen og de fleste mennesker vil mærke sult de første par gange. Dette er helt normalt. Det moderne menneske er vant til at have mad inden for rækkevidde hele tiden og vi føler derfor sjældent rigtig sult.
Med vores pakker til 5:2 kuren får du alt hvad du skal bruge til dine fastedage under kuren, mens de samtidig holder sulten for døren.

Hvis du alligevel føler sult mellem dine måltider, kan du med fordel drikke et stort glas vand, hvilket vil afhjælpe følelsen af sult. Du må selvfølgelig også indtage både kaffe og te på fastedagene, men det skal dog være uden mælk og sukker.

Det er vigtigt at understrege, at følelsen af sult ikke er farlig under 5:2 kuren, da du spiser kalorier og energi nok alle de andre dage, så kroppen ikke tager skade.

Hvad må jeg spise på 5:2 kuren, når det ikke er fastedag?

Under 5:2 kuren faster du 2 dage om ugen, mens du spiser som du plejer de resterende 5 dage. Det er dog vigtigt, at du stadig spiser sundt, da det gavner kroppen og din generelle sundhed.

På de “normale” dage under 5:2 kuren bør du spise varieret og gerne:

• – Minimum 600 gram frugt og grønt hver dag
• – Spis grove kornprodukter og fuldkornsprodukter
• – Spis gerne fedtfattige mejeriprodukter samt pålæg
• – Undgå sukker
• – Drik masser af vand. Du må også gerne drikke te og kaffe, men undgå sukker og mælk